Nhiều người luôn cho rằng cai thuốc lá là một việc khó khăn và không thể làm được. Vì chỉ những ai nghiện thuốc lá mới hiểu các cảm giác thèm thuốc nó khó chịu như thế nào, và việc hút thuốc có sự thăng hoa như thế nào.
Nhưng nếu có sự quyết tâm, ta hoàn toàn có thể cai thuốc lá. Chỉ cần sự kỉ luật, quyết tâm bạn có thể hoàn toàn tự cai thuốc thành công. Mách nhỏ bạn 8 cách cai thuốc tại nhà hiệu quả.
1. Uống nhiều miệng
2. Ăn kẹo cao su hoặc món trái miệng sau bữa cơm để kiềm chế cơn thèm thuốc
3. Khi thèm thuốc hay tìm 1 công việc gì làm để quên đi: xem phim, đọc truyện, nghe nhạc, nhai kẹo cao su, ăn đồ ăn vặt
4. Mỗi khi thèm thuốc, bạn có thể đi đánh răng. Mùi kem đánh răng sẽ hạn chế cơn thèm thuốc của bạn
5. Ăn nhiều bột nhân sâm vào buổi sáng
6. Tập hít thở sâu, đặc biệt khi thèm thuốc. Có thể tập thiền, yoga cũng được tốt
7. Tập thể dục ngắn vài động tác khi lên cơn thèm thuốc.
8. Tự nhắc nhở mình phải yêu thương bản thân
9. Sử dụng sản phẩm cai thuốc lá thiên nhiên như CAITL
Nhận xét
Đăng nhận xét